Ressourcen & Resilienz

Ressourcen

Jeder Mensch verfügt individuell über eine Vielzahl an Fertigkeiten, Fähigkeiten und Strategien, um den Anforderungen des Alltags bestmöglich gerecht zu werden.

Diese persönlichen Ressourcen (Stärken, Kraftquellen, Schutzfaktoren) ermöglichen es, gesund mit Stresssituationen, Konflikten, Veränderungen und unvorhergesehenen Herausforderungen umzugehen.

Resilienz

Hohe Belastungen und Krisen zu überstehen, „sich wieder aufzurappeln“, zu einer eigenen psychischen Stabilität zurückzufinden – diese Fähigkeit wird als „seelische Widerstandskraft“ bezeichnet.

Resilienz ist nicht angeboren, sondern entwickelt sich im Laufe des Lebens und ist erlernbar.

Resilienzfördernde Projekte unterstützen eine stabilere Gesundheit und führen aus der Krankheit heraus oder verhindern diese.

(Metaanalyse Dt. Ärzteblatt, 2018, Färber & Rosendahl; Resilienz durch Training, 2016, Paul)

Ziel der Ressourcengruppen ist es, sich zurückzubesinnen auf die persönlichen Selbstheilungskräfte. In den Gruppenangeboten werden Techniken und Übungen vorgestellt und erprobt, die der Stärkung der seelischen Widerstandkraft dienen.

Es werden individuelle Ressourcen  herausgearbeitet, um die persönliche psychische Gesundheit im Alltag zu stärken.

Grundlage der Gruppenarbeit ist ein respektvoller, wertschätzender und vertrauensvoller Umgang miteinander.

Methoden

Die Anleitung der Ressourcengruppen erfolgt methodenübergreifend.

Integriert werden Übungen und Techniken aus folgenden Therapieschulen:

  • Systemische Therapie/ Familientherapie
  • Körpertherapie
  • Verhaltenstherapie
  • Kinder- und Jugendtraumatherapie

Weitere Tools

  • Achtsamkeitsübungen
  • Ansätze aus Kunsttherapie
  • Resilienzarbeit
  • Imaginationsverfahren
  • Meditationen
  • Arbeit mit Märchen und Geschichten

Informationen zur Anmeldung  für die Ressourcen-Gruppen zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft

Herzlich willkommen. Ich freue mich über Ihr Interesse an einer Gruppenteilnahme.

Zur Vereinbarung eines kostenlosen Telefongesprächs zum Kennenlernen und Ihrem Anliegen schreiben Sie mir gerne eine Kontaktanfrage↗.

Die Gruppen können ab 6 Teilnehmer*innen stattfinden. Die maximale Gruppengröße beschränkt sich auf 8 Teilnehmer*innen.

Wenn Sie sich als bereits bestehende Gruppe anmelden möchten, ist dies selbstverständlich gerne möglich.

Die Ressourcengruppen können für mindestens einen und maximal für 3 Tage (Wochenendkurs) gebucht werden.

Sollte Ihnen eine Gruppenteilnahme nicht in Dresden möglich sein, dann reise ich gerne zu Ihrem Wohnort.

In diesem Fall bitte ich Sie um die Organisation eines für Gruppen geeigneten Raumes.

Die Raummiete, Reise- und ggf. Übernachtungskosten werden zum Kursbeitrag hinzuberechnet.